随着人们对睡眠的要求提高，大部分人在置办家具时都会挑选床垫，很少买别的卧室产品让商家随便送一张床垫。

    在选购床垫时，通常会注意床垫的种类、躺起来软不软、有没有弹性。正规商家导购都会引导你试一下床垫是否适合你的身体睡眠。然而对于床垫厚度、床垫高度，则相对没有非常重视。小奈将床垫的厚度问题做一下科普，希望能够帮到你。

    事实上，床垫厚度不只关系到床垫的舒适度，还和床包与床框的选择、上下床有无障碍等细节有一定的关系，还是必须多加留意！

一般床垫厚度多厚？常见床垫厚度介绍

     先看看有哪些常见的床垫厚度！常见的床垫厚度有6 种，以下表列说明：

    大部分床垫的厚度为 10 公分到 21 公分，是「弹簧高度+垫材厚度」。弹簧的高度多半是 16 ~ 20 公分，此时需要有至少 5 公分厚的垫材，睡起来才会比较舒服。

    若选不含弹簧的乳胶、泡棉床垫，床垫厚度至少要有 10 公分，才能确实支撑人体，也能避免硬硬的触底感，睡久了腰酸背痛。厚度小于 10 公分的床垫，一般像山棕、椰棕、黄麻偏硬的垫子，还有一部分是用来铺在现有床垫上，以增加睡眠舒适度的薄垫。

床垫高度挑选的 6 大注意事项

    了解常见的床垫厚度、床垫高度，以及不同厚度床垫的功能后，接下来就要介绍床垫厚度的挑选方式！想选到符合自己需求、贴合身体曲线，能让自己睡起来舒适的床垫厚度，以下 6 点必须特别注意：

• 床架和床垫高度加起来不要太高

  
  

    床架、床垫相加起来的高度应避免超过 65 公分，这个高度适度大多数人上下床时不会出现困难，增加滚落的危险。

    如果床架本身较高，建议挑选薄一点的床垫，像10 公分到 20 公分左右的一般床垫；如果床架偏低，则可以选择厚一点的床垫。

• 个人膝盖高度也要纳入考量

  
  

    人们经常坐在床上玩手机、看书、折衣服等等，这种状况下要避免双脚悬空，让双腿膝盖可以自然维持90度的弯曲，否则不只造成不安全感，长期下来也会对身姿产生影响。

    因此除了前面提到床架、床垫相加不应超过 65 公分，也要根据个人身高把膝盖高度纳入考量，建议让床架、床垫相加后的高度高于使用者的膝盖 1 到 2 公分，无论坐着、上下床都会比较舒适。

• 床垫内至少需有支撑层、释压层、舒适层

  
  

    床垫里需要支撑人体和整张床垫的底层 ( 例如独立筒弹簧床垫的弹簧层 ) 、贴合人体曲线，释放人体压力的释压层，以及带给人体柔软舒适睡感的舒适层，一共三层。

    床垫每一层都需要有一定的厚度支撑，如果对睡眠要求高一点的因此建议挑选独立筒静音床垫、一般选床垫时，21cm左右高度的床垫为普选高度，这个高度的床垫确保了每层都有足够的厚度。

• 留意床包是否能够容纳

  
  

    市面上的床包大部分是针对 22 公分到 30 公分的厚床垫设计或者是平立设计，一般高度的床垫都是可以容纳的。如果床垫厚度超过 30公分以上，挑选床垫时就要特别注意了。

• 留意床垫边缘结构

  
  

    注意坐在床边或是上下床时，床垫边缘会不会下陷。若床垫边缘会下陷，就容易影响就寝或上下床移动时的稳定度与安全性。而且时间长了边上就会往里凹进去。

    所以选床垫时试坐也很重要，避免选到空有厚度，但床垫边缘并未作加强处理的床垫。越厚的床垫，边缘越要加固。

• 注意床头柜与附近家具摆设

  
  

    如果床周围有摆床头柜或书桌、抽屉等摆设，床垫过高过厚，容易影响到这些家具的开启使用以及收纳功能。建议如果有使用床头柜的需求，选床垫厚度时也要一起考量进去。

如果床垫高度不够，可以垫别的薄床垫加高吗？

    如果床垫过硬可以垫上薄床垫，薄床垫本身偏软，加在硬床垫上把床垫变更软，更能支撑人体，增加睡感。但原本的床垫如果偏软，最好不要增加薄床垫，避免塌陷影响床垫使用寿命。